کارگاه ویژهجای کافی
کارگاه مقدماتی نقطه سر خط
. کارگاه مقدماتی نقطه سر خط یک تجربه ی سه روزهست برای مواجه شدن با عمق وجودمون و یادگیری تکنیکهای عملی برای درامدن از تله های تکراری و مخرب. کارگاه مقدماتی کلا
پلتفرم تخصصی
تحول فردی
آینه یک پلتفرم رایگان و کاملترین مرجع سلامت روان و تحول فردی برای کسایی که زبان مادریشون فارسیه، اما زندگیشون در هرجایی خارج از ایرانه :ملبورن، تورنتو، لندن یا دبی، لس آنجلس یا هر جایی . تیم تخصصی آینه ویدیوها، پادکستها، و مقالات را به صورت رایگان و بر پایهٔ اصول علمی چون طرحوارهدرمانی، روانشناسی ژرف، ISTDP، و روششناسی اختصاصی تجربهمحور تهیه کردند به امید اینکه کمکی برای بهبود کیفیت زندگی شما باشن.
۵۸۰مقالهٔ منتشرشده
2800فارق التحصیل کارگاه ها
7برگذاری در کشورها
کارگاههای پیشروتجربهٔ عمیق کارگاه های رشد فردی تخصصی
تجربهٔ عمیق کارگاه های رشد فردی تخصصی
مخصوص ايرانيهای مهاجر
کارگاههای نقطه سر خط فظای امنیست برای تجربه ی عمیق رشد فردی و مواجه شدن با خود واقعیمون. فضایی که به صورت روان درمانی سنتی ممکنه سالها در اتاق درمان طول بکشه تا شما بتونین به نقطه ای برسین که برای شما کار کنه. کارگاههای تخصصی رشد شخصی و تحول فردی تخصصی ما در سطحهای مقدماتی، پیشرفته، نتیجه سازی و رسالت شخصی و به سبک حضوری و چندروزه در شهرهای مختلف در استرالیا، آمریکا، کانادا و امارات برگذار میشه و میتونه تجربهای باشه که سالها با شما بمونه.
کارگاه · 4 روزهجای کافی
کارگاه آموزشی برای متخصصان روان
کارگاه · 3 روزهجای کافی
کارگاه زنان ایرانی دیاسپورا
کارگاه · 2 روزهجای کافی
کارگاه تروما-آگاه تجربی
کارگاه · 2 روزهجای کافی
کارگاه تجربی اضطراب
کارگاه · 3 روزهجای کافی
کارگاه کار با دفاعهای روانی
مقالهٔ هفته
تازهترین نوشتهها
جدیدترین مقالهها، مرتبشده بر اساس رایجترین موضوعات سلامت روان بین مهاجران ایرانی خارج از کشور.
مقاله
طرحوارهی رهاشدگی چیست؟ ترس از تنها ماندن در روابط
طرحوارهی رهاشدگی یه باور عمیق و مداومه که «آدمهایی که بهشون وابستهام، آخرش میرن یا نمیمونن.» این الگو معمولاً در کودکی — وقتی مراقب اص
حملات پانیک و تروما — وقتی بدن وارد حالت اضطراری میشه
حملهی هراس (پانیک) همیشه نشانهی اختلال پانیک نیست — بسیاری از حملات هراس از تروماهای حلنشده ناشی میشن. وقتی سیستم عصبی یه یادآور تروما ر
فقدان مبهم بهعنوان تروما — وقتی نه رفتن قطعی است نه ماندن
فقدان مبهم نوعی از دست دادنه که در اون نه تأیید قطعیای هست، نه مراسمی، نه پایانی که بهش بگی «تمام شد.» پولین باس، روانشناس آمریکایی، دو نو
تروما در سالمندان — زخمهایی که دههها سکوت کردن
[تروما]GLOSSARY در سالمندان اغلب دیده نمیشه — نه به این دلیل که وجود نداره، بلکه چون دههها سکوت کرده. بازنشستگی، بیماری، از دست دادن همسر،
تروما در نوجوانان — وقتی آسیب در دوران هویتسازی اتفاق میافته
[تروما]GLOSSARY در نوجوانان اغلب شبیه «بد رفتاری» یا «مشکل شخصیتی» به نظر میرسه — پرخاشگری، انزوا، افت تحصیلی، مصرف مواد، آسیب به خود. اما
تروما در کودکان — نشانهها، آثار، و حمایت درست
[تروما]GLOSSARY در کودکان متفاوت از بزرگسالان ظاهر میشه — اما به همون اندازه واقعی و تأثیرگذاره. نوزادان، کودکان پیشدبستانی، و بچههای دبس
خوددرمانی تروما تا کجا؟ — کِی کمک گرفتن ضروری میشه
خوددرمانی تروما — روزمهنویسی، تمرین تنفس، ذهنآگاهی، حمایت جامعه — میتونه ثبات، ایمنی، و آگاهی بده. اما پردازش عمیق تروما — یعنی واقعاً ت
چطور تراپیست تروما انتخاب کنیم — راهنمای عملی برای ایرانیان دیاسپورا
انتخاب تراپیست تروما یه تصمیم مهمه که به اطلاعات درست نیاز داره. تراپیست ایدهآل برای تروما باید آموزش تخصصی در رویکردهای شواهدمحور مثل EMD
والدگری از خودت — وقتی آن مراقبتی که نگرفتی را به خودت میدهی
«والدگری از خودت» یعنی یاد گرفتن که همون مراقبت، محدودیت سالم، و تأیید صادقانهای که در دوران کودکی کم داشتی رو الان — به عنوان بزرگسال — به
کودک درون — روانشناسی ترمیم زخمهای کودکی
کودک درون اصطلاح روانشناختیایه برای آن بخش از روان که تجربههای کودکی — بهویژه تجربههای نیازهای برآوردهنشده، بیتوجهی، شرم، یا آسیب —
دوازده حوزه ی سلامت روان برای مهاجران
از کجا میخاید شروع کنید؟
دوازده حوزهٔ سلامت روان، هر کدام با یک مقالهٔ مرجع و راهنما و دهها مقالهٔ تخصصی برای عموم و نتخصین روان شناسی از همان جایی شروع کنید که زندگی شما نیاز به بازنگری داره
حوزه · ۰۱
کمک گرفتن در شرایط حاد
یافتن رواندرمانگر فارسیزبان، انواع کمک، و مسیر دریافت درمان.
۳۹ مقاله
حوزه · ۰۲فرهنگ ایرانی
تعارف، آبرو، جمعگرایی خانوادگی، و قدرتها و چالشهای فرهنگ ایرانی.
۴۴ مقاله
حوزه · ۰۳ISTDP
رواندرمانی پویشی فشرده — کار مستقیم با اضطراب و دفاعها.
۳۹ مقاله
حوزه · ۰۴سرفصلهای روانشناسی ژرف
ناخودآگاه، سایه، آرکتایپها، و فرآیند فردیت در روانشناسی یونگی.
۴۹ مقاله
حوزه · ۰۵طرحوارهدرمانی
هجده طرحوارهی ناسازگار اولیه و کار با ریشههای عمیق کودکی.
۴۴ مقاله
حوزه · ۰۶مقدمات رشد فردی
عزتنفس، خودانتقادی، خودشفقتی، و مسیر رشد فردی پایدار.
۴۳ مقاله
حوزه · ۰۷فرزندپروری
تربیت فرزند ایرانی-غربی و مدیریت شکاف فرهنگی بین نسلها.
۵۹ مقاله
حوزه · ۰۸تله ها در روابط
دلبستگی، طرحوارههای رابطه، و زوجدرمانی در بافت مهاجران و دیاسپورا.
۵۹ مقاله
حوزه · ۰۹تروما
زخمهای شخصی، تروماهای پیچیده، و انتقال بیننسلی تروما.
۴۷ مقاله
حوزه · ۱۰افسردگی
افسردگی مهاجران، فقدان معنا، و تمایز غم طبیعی از اختلال.
۴۹ مقاله
حوزه · ۱۱اضطراب و استرس
از اضطراب فراگیر و حملات پانیک تا اضطراب اجتماعی و سلامتی.
۵۴ مقاله
حوزه · ۱۲هویت و دیاسپورا
سوگ مهاجرت، هویت دوگانه، و تجربهی نسل اول و دوم در غربت.
۵۴ مقاله
چهار رویکرد علمی، و یک روش یکپارچه.
طرحوارهدرمانی
جفری یانگ · ۱۹۹۰کار با هجده طرحوارهٔ ناسازگار اولیه که در کودکی شکل گرفته و رفتار بزرگسالی را هدایت میکنند.
بیشتر بدانیدروانشناسی ژرف
کارل گوستاو یونگکار با ناخودآگاه، سایه، آرکتایپها، و فرآیند فردیت. روانشناسی بهمثابهٔ سفر معنوی.
بیشتر بدانیدISTDP
حبیب دوانلو · ۱۹۶۰رواندرمانی پویشی فشردهٔ کوتاهمدت — کار مستقیم با اضطراب و دفاعها.
بیشتر بدانیدروش تجربهمحور
روش اختصاصی کارگاههای نقطه سر خطادغام چهار رویکرد در فضای کارگاهی حضوری، با تمرینها و بازیهای خودآگاه و ناخودآگاه.
بیشتر بدانیدمن بعد از کارگاه، چیزی را دیدم که یازده سال در درمان فردی و رواندرمانی ندیده بودم. واقعآ فقط کلاس و مشاوره و شنیدن کلمات کافی نیستن. تجربه کردن یه حس دیگه است و من بعد از ۹ سال از کارگاه هنوز دارم ازشون استفاده میکنم.سارا — شرکتکنندهٔ کارگاه گلد کوست · ۲۰۲۵
اگر در بحرانی، الان زنگ بزن
این خطها رایگان، محرمانه و ۲۴ ساعتهاند. خواندن مقاله میتواند منتظر بماند.
- استرالیا · AULifeline Australia13 11 14اضطراری: 000
- کانادا · CA9-8-8 Suicide Crisis Helpline988اضطراری: 911
- بریتانیا · GBSamaritans116 123اضطراری: 999
- آمریکا · US988 Suicide & Crisis Lifeline988اضطراری: 911
- امارات · AENational Mental Support Line (800-HOPE)800-HOPE (800-4673)اضطراری: 999
خبرنامهٔ هفتگی آینه هر یکشنبه،
هر یکشنبه،
یک نامه از ما.
مقالهٔ جدید هفته، یک تأمل کوتاه، و آخرین خبر کارگاهها. هیچ تبلیغی، هیچ فروشی. فقط یک محتوای فکرشده — به فارسی و شاید انگلیسی.
ما اطلاعات و ایمیل شما رو هرگز نمیفروشیم · بدون اسپم ·