آینه:پلتفرم تخصصی سلامت روان‌ لیست انتظار کارگاه های رشد فردی تخصصی در استرالیا - کانادا - آمریکا - امارات
در اینستاگرام دنبال کنید
مرکزِ تست

افسردگی، اضطراب و استرس — سه‌تا مقیاسِ سریع

DASS-21 همه‌چی رو با هم قاطی نمی‌کنه. افسردگی، اضطراب و استرس رو سه چیزِ جدا می‌بینه و برای هرکدوم، بر اساسِ هفتهٔ گذشته، یه دامنه بهت می‌ده.

تعداد سؤال
۲۱
مقیاس
۳
زمان
۳ دقیقه
⚠ پیش از شروع بخون

این یه خودسنجیِ آموزشیه، نه تشخیص. دامنهٔ بالا اسمِ هیچ اختلالی رو نمی‌ذاره و دامنهٔ پایین هم هیچی رو رد نمی‌کنه. فقط یه متخصصِ واجد شرایط، توی یه گفت‌وگوی واقعی، می‌تونه بگه این حال‌ها برای تو چی معنی می‌دن. نتیجه رو نقطهٔ شروع ببین، نه حُکم.

اگه به آسیب‌رسوندن به خودت فکر می‌کنی، یا همین حالا همه‌چی تحمل‌ناپذیر شده، منتظرِ این نتیجه نمون — به یه خطِ بحران زنگ بزن. خطوط کمک فوری ←