برای کنار اومدن با یه حسِ قوی، بیشتر از یه راه هست. میتونی جوری به موقعیت دوباره فکر کنی که فرق کنه، یا میتونی حس رو توی خودت نگه داری که بیرون نزنه. ERQ میسنجه چقدر به هرکدوم تکیه میکنی — نه اینکه کدوم «درسته»، فقط همون تعادلی که عادتته.
این یه ابزارِ خودشناسیِ آموزشیه، نه تستِ بالینی یا تشخیصی. ERQ توصیف میکنه معمولاً چطوری هیجاناتت رو مدیریت میکنی — نه اینکه یه چیزیت هست یا نه. هیچکدوم از این دو راهبرد ذاتاً خوب یا بد نیست؛ هردو جای خودشون رو دارن. اینجا جوابِ درست و غلط نداریم، فقط گرایشهای خودت. اگه نحوهٔ کنار اومدنت با حسها داره روت سنگینی میکنه، ارزشش رو داره با یه متخصصِ واجد شرایط درموردش حرف بزنی.