OCI-R شش جورِ مختلف از تجربهٔ وسواسی رو جدا از هم نگاه میکنه — شستوشو، وارسی، نظم، افکارِ مزاحم (وسواسِ فکری)، انباشت و خنثیسازیِ ذهنی. برای هر جمله بگو توی ماهِ گذشته چقدر آزارت داده یا اذیتت کرده. جوابِ درست و غلط نداره — فقط اینکه این چیزها این ماه واقعاً برات کجا نشسته.
این یه خودغربالیِ آموزشیه، نه تشخیصِ بالینی. نمرهٔ بالا یعنی «وسواس داری» نمیده، و نمرهٔ پایین هم هیچی رو رد نمیکنه. نشانههای وسواسی روی یه طیفاند، و خیلیها یهمقدارش رو دارن بی اینکه اختلالی در کار باشه. فقط یه متخصصِ واجد شرایط، توی یه گفتوگوی واقعی، میتونه بگه این تجربهها برای تو چی معنی میدن. نتیجه رو نقطهٔ شروع ببین، نه حُکم.