آینه:پلتفرم تخصصی سلامت روان‌ لیست انتظار کارگاه های رشد فردی تخصصی در استرالیا - کانادا - آمریکا - امارات
در اینستاگرام دنبال کنید
مرکزِ تست

حالِ رابطه‌ت چطوره — توی سه بُعد

RDAS رابطه رو به یه عدد خلاصه نمی‌کنه. سه چیزِ جدا رو می‌خونه — چقدر سرِ چیزهای مهم با هم توافق دارید (توافق)، چقدر رابطه باثبات و رضایت‌بخشه (رضایت)، و چقدر نزدیکی و زندگیِ مشترک دارید (هم‌بستگی) — و هرکدوم رو جدا نشون می‌ده. خودِ این الگو بهت می‌گه فشار کجاست و قوّت از قبل کجا نشسته.

تعداد سؤال
۱۴
مقیاس
۳
زمان
۴ دقیقه
⚠ پیش از شروع بخون

این یه خودسنجیِ آموزشیه، نه تشخیص و نه حُکمی دربارهٔ رابطه‌ت. نمرهٔ پایین یعنی رابطه محکوم به شکست نیست، و نمرهٔ بالا هم یعنی هیچی سخت نیست. این فقط سمتِ تو رو، توی همون روزی که جواب می‌دی، نشون می‌ده — شاید شریکت جور دیگه‌ای نمره بده، و خودِ همین فاصله اطلاعاتِ مفیدیه. فقط یه گفت‌وگوی واقعی، ترجیحاً با یه زوج‌درمانگر، می‌تونه بگه این برای شما دوتا چی معنی می‌ده. دربارهٔ رابطه‌ت همون‌طور که معمولاً هست جواب بده، نه بر اساسِ یه هفتهٔ بد.

اگه رابطه‌ت حسِ ناامن می‌ده، یا به آسیب‌رسوندن به خودت فکر می‌کنی، منتظرِ این نتیجه نمون — به یه خطِ بحران زنگ بزن. خطوط کمک فوری ←