طرحوارهی منفیگرایی و بدبینی چیست؟ انتظار دائمی بدترین اتفاق
طرحوارهی منفیگرایی و بدبینی یه الگوی ذهنی عمیقه که توش ذهن بهطور خودکار روی جنبههای منفی زندگی متمرکزه — درد، شکست،
۴۵ نتیجه — همهٔ مقالهها
- طرحواره
طرحوارهی جلب توجه و تأیید چیست؟ وقتی ارزشت را از نظر دیگران میگیری
طرحوارهی جلب توجه و تأیید یعنی اینکه ارزشمندیات را نه از درون، بلکه از نگاه دیگران میگیری. با هر تعریف حالت خوب میش
- طرحواره
طرحوارهی ایثار چیست؟ وقتی همه را جلوتر از خودت میگذاری
طرحوارهی ایثار یعنی تمرکز بیشازحد و داوطلبانه بر نیازهای دیگران، در حالی که نیازهای خودت در پسزمینه میمانند. این ال
- طرحواره
طرحوارهی اطاعت چیست؟ وقتی خواستههای خودت را نادیده میگیری
{:.tldr-block} طرحوارهی اطاعت یعنی یاد گرفتی که خواستن چیزی برای خودت خطرناکه — پس نیازهات را پنهان میکنی، نظرت را نم
- طرحواره
طرحوارهی خویشتنداری ناکافی چیست؟ دشواری در تأخیر ارضا و خودنظمی
راهنمای کامل فارسی طرحوارهی خویشتنداری ناکافی — تعریف، ریشههای شکلگیری (والدینی بدون ساختار، فقدان محدودیتهای عاطف
- طرحواره
طرحوارهی استحقاق و بزرگمنشی چیست؟ باور به برتری بر دیگران
<div class="tldr-block"> طرحوارهی استحقاق/بزرگمنشی یه باور عمیقه که میگه: «من از بقیه برترم و حق دارم امتیازاتی داشت
- طرحواره
طرحوارهی شکست چیست؟ باور عمیق به اینکه محکوم به شکست هستی
<div class="tldr-block"> طرحوارهی شکست یه باور عمیقه که میگه: «من نسبت به بقیه ناتوانترم — و هر وقت تلاش کنم شکست می
- طرحواره
طرحوارهی گرفتاری و خود تحولنیافته چیست؟ وقتی مرز من و دیگری محو می
<div class="tldr-block"> طرحوارهی گرفتاری/خود تحولنیافته یه الگوی عمیقه که در اون مرز میان «من» و «دیگران» — اغلب وال
- طرحواره
طرحوارهی آسیبپذیری چیست؟ ترس مداوم از فاجعه
<div class="tldr-block"> طرحوارهی آسیبپذیری یه باور عمیقه که میگه: «یه اتفاق بد داره نزدیک میشه — و من نمیتونم جلو
- طرحواره
طرحوارهی وابستگی و بیکفایتی چیست؟ احساس ناتوانی در مستقل بودن
<div class="tldr-block"> طرحوارهی وابستگی/بیکفایتی یه باور عمیق و مقاومه که میگه «من بهتنهایی از پس زندگی برنمیآم.
- طرحواره
طرحوارهی انزوای اجتماعی چیست؟ احساس بیرون بودن از گروه
طرحوارهی انزوای اجتماعی یک باور عمیق است: «من با بقیه فرق دارم و به هیچ گروهی تعلق ندارم.» این باور از تجربههای دوران
- طرحواره
طرحوارهی نقص و شرم چیست؟ احساس معیوب بودن در عمق وجود
<div class="tldr-block"> طرحوارهی نقص و شرم یک باور عمیق و ناخودآگاه است که میگوید «من در اصل معیوب، بد، یا دوستنداش
- طرحواره
طرحوارهی محرومیت هیجانی چیست؟ وقتی احساس میکنی کسی نمیفهمدت
<div class="tldr-block"> طرحوارهی محرومیت هیجانی یه باور عمیقه که «دیگران نمیتونن یا نمیخوان نیازهای عاطفی منو برآور
- طرحواره
طرحوارهی بیاعتمادی و سوءاستفاده چیست؟
<div class="tldr-block"> طرحوارهی بیاعتمادی و سوءاستفاده یه الگوی عمیقیه که میگه «آدمها در نهایت به من آسیب میزنن،
- طرحواره
طرحوارهی رهاشدگی چیست؟ ترس از تنها ماندن در روابط
طرحوارهی رهاشدگی یه باور عمیق و مداومه که «آدمهایی که بهشون وابستهام، آخرش میرن یا نمیمونن.» این الگو معمولاً در ک
- طرحواره
تست طرحواره یانگ (YSQ) چیست و چطور کار میکند؟
<div class="tldr-block"> پرسشنامهی طرحوارهی یانگ (YSQ) یک ابزار خودگزارشی است که طراحی شده تا مشخص کند کدامیک از ۱۸
- طرحواره
تلههای زندگی چیست؟ ۱۸ تلهی یانگ به زبان ساده
<div class="tldr-block"> «تلهی زندگی» اسم عامهپسندی است که جفری یانگ و جانت کلوسکو در کتاب «زندگی خود را دوباره بسازید
- طرحواره
پنج نیاز اساسی دوران کودکی در طرحوارهدرمانی
جفری یانگ، بنیانگذار طرحوارهدرمانی، پنج نیاز هیجانی اساسی رو شناسایی کرد که هر کودکی برای رشد سالم بهشون نیاز داره: د
- طرحواره
پنج حوزهی طرحوارهای یانگ چیست؟
<div class="tldr-block"> جفری یانگ ۱۸ طرحوارهی اولیهی ناسازگار را در پنج «حوزه» دستهبندی کرده. هر حوزه ریشه در یک نی
- طرحواره
جفری یانگ کیست؟ بنیانگذار طرحوارهدرمانی
<div class="tldr-block"> جفری یانگ (متولد ۱۹۵۰) رواندرمانگر آمریکایی و بنیانگذار طرحوارهدرمانی است. او پس از آموزش
- طرحواره
طرحواره چیست؟ راهنمای جامع فارسی
<div class="tldr-block"> طرحواره الگوی عمیقی از باور، احساس، و انتظار دربارهی خود و دنیاست که در کودکی شکل میگیرد و د
هر یکشنبه،
یک نامه از ما.
مقالهٔ جدید هفته، یک تأمل کوتاه، و آخرین خبر کارگاهها. هیچ تبلیغی، هیچ فروشی. فقط یک محتوای فکرشده — به فارسی و شاید انگلیسی.
ما اطلاعات و ایمیل شما رو هرگز نمیفروشیم · بدون اسپم ·