والدگری از خودت — وقتی آن مراقبتی که نگرفتی را به خودت میدهی
«والدگری از خودت» یعنی یاد گرفتن که همون مراقبت، محدودیت سالم، و تأیید صادقانهای که در دوران کودکی کم داشتی رو الان — ب
۴۴ نتیجه — همهٔ مقالهها
- خودشناسی
کودک درون — روانشناسی ترمیم زخمهای کودکی
کودک درون اصطلاح روانشناختیایه برای آن بخش از روان که تجربههای کودکی — بهویژه تجربههای نیازهای برآوردهنشده، بیتو
- خودشناسی
بزرگسال سالم — مفهوم کلیدی طرحوارهدرمانی برای رشد فردی
بزرگسال سالم در طرحوارهدرمانی یه «مود» یا حالت درونیه که وقتی فعاله، میتونی احساسات کودک درونات رو با مهربانی ببینی،
- خودشناسی
فردیتیابی — یونگ و مسیر شدن آنچه هستی
فردیتیابی (individuation) مفهوم محوری روانشناسی تحلیلی کارل گوستاو یونگ است — فرایندی که در آن آدم بهتدریج میشود آنچ
- خودشناسی
کار با سایه — یونگ و آنچه در خودت پنهان کردهای
سایه در روانشناسی یونگی به مجموعهی جنبههای شخصیتیای گفته میشه که ناخودآگاه آنها رو طرد کرده — نه چون بد هستن، بلکه
- خودشناسی
ارزشهای شخصی — شناختن آنچه برایت واقعاً مهم است
ارزشهای شخصی، جهتگیریهایی ان که آدمها از میان گزینههای مختلف برای زندگیشون انتخاب میکنن — نه اهداف، بلکه کیفیتی ک
- خودشناسی
خشنود کردن دیگران: وقتی نظر بقیه از نظر خودت مهمتر میشود
خشنود کردن دیگران — یا «people-pleasing» — یه الگوی رفتاریه که توش نیازها و نظرهای دیگران بهطور مزمن بر نیازها و نظرها
- خودشناسی
جرأتمندی — تفاوت قاطعیت با پرخاشگری
جرأتمندی یعنی بتونی نظر، احساس، یا خواستهات رو مستقیم بیان کنی — بدون اینکه به حق دیگران تجاوز کنی، و بدون اینکه حق خود
- خودشناسی
مرز با خودت — مرزگذاری درونی و نه فقط با دیگران
مرزگذاری فقط دربارهی «نه گفتن به دیگران» نیست. یه بُعد درونی هم داره که کمتر دیده میشه: تعهداتی که به خودت میدی، حد و
- خودشناسی
از دست دادن شغل — روانشناسی بحران هویتی کاری
از دست دادن شغل فقط یک مشکل مالی نیست — یک بحران هویتی است. وقتی کار و خود یکی شده باشن، اخراج یا بیکاری یعنی یک تکه از
- PILLAR
رشد فردی و عزت نفس — راهنمای جامع برای مهاجر ایرانی
رشدِ فردی و عزتِ نفس یکی از پرتقاضاترین حوزههای روانشناسی در دیاسپورا و مهاجر ایرانیه. عزتِ نفس نه خودشیفتگیست و نه خ
- خودشناسی
پدر یا مادر شدن — تغییر هویت بزرگی که کمتر دربارهاش حرف میزنیم
پدر یا مادر شدن فقط اضافه شدن یک نقش جدید نیست — یک تحول هویتی بنیادی است. روانپزشک آمریکایی دانا رافل این گذار را «مات
- خودشناسی
بازنشستگی — روانشناسی گذار از هویت شغلی به هویت جدید
بازنشستگی فقط پایان یه دورهی شغلی نیست — از دیدگاه روانشناختی یه گذار هویتی عمیق است. وقتی عنوان شغلی از بین میره، بخ
- خودشناسی
هدف زندگی — روانشناسی پیدا کردن مسیر
هدف زندگی در روانشناسی به معنای یه جهت معنادار و پایدار برای صرف انرژی ذهنی و عملی است — نه یه موفقیت شغلی که باید بهش
- خودشناسی
پرسشهای وجودی — «چرا اینجام» از دیدگاه روانشناسی
پرسشهای وجودی — «چرا اینجام؟»، «مرگ یعنی چی؟»، «آزادیم یا محکوم به انتخاب؟» — نشانهی بیماری نیستند؛ نشانهی بیدار شدن
- خودشناسی
معنای زندگی — از دیدگاه روانشناسی چطور پیدایش کنیم
معنای زندگی از دیدگاه روانشناسی یک «حقیقت ثابت» نیست که از بیرون به شما داده بشه — بلکه چیزیه که درون تجربهی زیستهی ش
- خودشناسی
بحران میانسالی — این بحران فرصت است یا تهدید
بحران میانسالی یک دورهی روانشناختی واقعی است که معمولاً بین ۳۸ تا ۵۵ سالگی اتفاق میافتد — نه لزوماً ماشین اسپرت و نه
- خودشناسی
بحران ربع زندگی — وقتی ۲۰ و خردهای سالگی معنایش را گم میکند
بحران ربع زندگی یک دورهی واقعی و شناختهشده در روانشناسی رشد است که معمولاً بین ۲۵ تا ۳۵ سالگی اتفاق میافتد. احساس می
- خودشناسی
مقابله ناسازگار — وقتی راهحلهایت مشکل اصلی میشوند
مقابله ناسازگار به رفتارهایی گفته میشه که در کوتاهمدت درد را کم میکنند، ولی در بلندمدت مشکل اصلی را بزرگتر میکنند —
- خودشناسی
فلج تحلیل — وقتی فکر کردن زیاد، کار کردن را متوقف میکند
فلج تحلیل وقتی اتفاق میافتد که ذهن در چرخهی بیپایان تحلیل گیر میکند و قادر به تصمیمگیری یا اقدام نمیشود. این پدیده
- خودشناسی
روانشناسی تصمیمگیری — چرا تصمیم گرفتن اینقدر سخت است
تصمیمگیری سخت نه به خاطر ضعف اراده، بلکه به خاطر ساختار مغز ماست. دانیل کانمن نشان داده که دو سیستم شناختی — سریع و کند
- خودشناسی
اعتیاد رفتاری — وقتی رفتار جای ماده اعتیادآور را میگیرد
اعتیاد رفتاری یعنی یک رفتار — نه یک ماده — چرخهی مغزی مشابه اعتیاد به مواد ایجاد میکند: تکرار اجباری، از دست دادن کنتر
- خودشناسی
روانشناسی تغییر عادت — چرا اراده کافی نیست
تغییر عادت نه با ارادهی بیشتر، بلکه با درک چگونگی کار مغز ممکن میشود. عادتها در گانگلیونهای قاعدهای — بخشی از مغز
- خودشناسی
خودخرابکاری — چرا وقتی به موفقیت نزدیک میشوی، همه چیز را خراب میکنی
خودخرابکاری یعنی انجام کارهایی که — با وجود اینکه خودت میخوای پیشرفت کنی — فرصتها را از بین میبرند. این رفتار اغلب نا
هر یکشنبه،
یک نامه از ما.
مقالهٔ جدید هفته، یک تأمل کوتاه، و آخرین خبر کارگاهها. هیچ تبلیغی، هیچ فروشی. فقط یک محتوای فکرشده — به فارسی و شاید انگلیسی.
ما اطلاعات و ایمیل شما رو هرگز نمیفروشیم · بدون اسپم ·