حملات پانیک و تروما — وقتی بدن وارد حالت اضطراری میشه
حملهی هراس (پانیک) همیشه نشانهی اختلال پانیک نیست — بسیاری از حملات هراس از تروماهای حلنشده ناشی میشن. وقتی سیستم عص
۴۸ نتیجه — همهٔ مقالهها
- تروما و PTSD
فقدان مبهم بهعنوان تروما — وقتی نه رفتن قطعی است نه ماندن
فقدان مبهم نوعی از دست دادنه که در اون نه تأیید قطعیای هست، نه مراسمی، نه پایانی که بهش بگی «تمام شد.» پولین باس، روان
- تروما و PTSD
تروما در سالمندان — زخمهایی که دههها سکوت کردن
[تروما]GLOSSARY در سالمندان اغلب دیده نمیشه — نه به این دلیل که وجود نداره، بلکه چون دههها سکوت کرده. بازنشستگی، بیمار
- تروما و PTSD
تروما در نوجوانان — وقتی آسیب در دوران هویتسازی اتفاق میافته
[تروما]GLOSSARY در نوجوانان اغلب شبیه «بد رفتاری» یا «مشکل شخصیتی» به نظر میرسه — پرخاشگری، انزوا، افت تحصیلی، مصرف موا
- تروما و PTSD
تروما در کودکان — نشانهها، آثار، و حمایت درست
[تروما]GLOSSARY در کودکان متفاوت از بزرگسالان ظاهر میشه — اما به همون اندازه واقعی و تأثیرگذاره. نوزادان، کودکان پیشدب
- تروما و PTSD
خوددرمانی تروما تا کجا؟ — کِی کمک گرفتن ضروری میشه
خوددرمانی تروما — روزمهنویسی، تمرین تنفس، ذهنآگاهی، حمایت جامعه — میتونه ثبات، ایمنی، و آگاهی بده. اما پردازش عمیق ت
- تروما و PTSD
چطور تراپیست تروما انتخاب کنیم — راهنمای عملی برای ایرانیان دیاسپورا
انتخاب تراپیست تروما یه تصمیم مهمه که به اطلاعات درست نیاز داره. تراپیست ایدهآل برای تروما باید آموزش تخصصی در رویکردها
- PILLAR
تروما — راهنمای جامع برای فهم، تأثیر بر بدن و درمان
تروما پاسخِ روانی و بدنی به یه رویداد یا مجموعهای از رویدادهاست که سیستمِ عصبیِ فرد رو درمانده میکنه. تروما نه خودِ رو
- تروما و PTSD
درمان تروما بدون روایت کردن — آیا باید همه چیز را بگی تا بهتر بشی؟
نه، لازم نیست همه چیز را تعریف کنی تا تروما بهتر بشه. روشهایی مثل EMDR و تجربهگری بدنی (Somatic Experiencing) مستقیماً
- تروما و PTSD
مراقبت تروماآگاه — اصول کار با کسی که تروما داره
مراقبت تروماآگاه (Trauma-Informed Care) یه رویکرد سیستمیست که هر تعامل — از اولین تماس با یه متخصص تا نحوهی چیدن مبل
- تروما و PTSD
نگاه یونگی به تروما — سایه، روح، و بازیابی معنا پس از آسیب
رویکرد یونگی به تروما، آسیب روانی رو نه فقط یه اختلال علائممحور، بلکه یه زخم روح میبینه — جایی که بخشی از خود به ناخود
- تروما و PTSD
ISTDP و تروما — وقتی دفاعهای ذهن سد درمان میشن
رواندرمانی پویشی فشردهی کوتاهمدت (ISTDP) برای درمان تروما از یه نقشهی سهگوشه استفاده میکنه: احساس دفنشده — خشم یا
- تروما و PTSD
طرحوارهدرمانی و تروما — وقتی زخمهای کودکی به طرحواره تبدیل میشن
طرحوارهدرمانی توضیح میده که چطور تجربههای آسیبزای دوران کودکی — غفلت، آزار، بیثباتی — به الگوهای عمیقی تبدیل میشن
- تروما و PTSD
CBT متمرکز بر تروما — چطور درمان شناختی-رفتاری برای PTSD کار میکنه
CBT متمرکز بر تروما (TF-CBT) یکی از دو درمان خط اول PTSD در راهنمای NICE است — کنار EMDR. این رویکرد روی دو محور کار می
- تروما و PTSD
تجربهگری بدنی (Somatic Experiencing) — درمان تروما از طریق بدن
<div class="tldr-block"> تجربهگری بدنی (Somatic Experiencing یا SE) رویکردی بدنمحور برای درمان تروماست که پیتر لواین ت
- تروما و PTSD
EMDR چیست — راهنمای کامل درک مؤثرترین درمان PTSD
EMDR (حساسیتزدایی و بازپردازش از طریق حرکت چشم) یه رویکرد درمانی شواهدمحوره که برای پردازش خاطرات آسیبزا طراحی شده. د
- تروما و PTSD
درمان PTSD — مرور رویکردهای شواهدمحور برای بهبودی از اختلال استرس پس
PTSD قابل درمانست. دو رویکرد خط اول که بیشترین پشتوانهی علمی دارن — EMDR و رفتاردرمانی شناختی متمرکز بر تروما (TF-CBT
- تروما و PTSD
تفاوت تروما و PTSD. هر تروما PTSD نمیشه، اما PTSD از تروما شروع میشه
تروما یه تجربهی آسیبزاست که ظرفیت پردازش ذهن و بدن رو از حد عبور میده — یه رویداد یا دورهای که نظام عصبی نمیتونه به
- تروما و PTSD
بیشبرانگیختگی در PTSD — وقتی سیستم خطر بدن خاموش نمیشه
بیشبرانگیختگی یکی از چهار خوشهی اصلی علائم PTSD است. در این حالت، دستگاه عصبی سمپاتیک بدن بعد از رویداد آسیبزا به حال
- تروما و PTSD
بیحسی هیجانی در تروما — وقتی احساسات قطع میشن تا بتونی ادامه بدی
<div class="tldr-block"> بیحسی هیجانی در تروما یعنی وقتی سیستم عصبی بدن احساسات رو «قطع» میکنه تا از بار طاقتفرسای در
- تروما و PTSD
*تریگر تروما چیست* — شناخت محرکهای آسیبزا و مدیریت آنها
تریگر (محرک) یه محرک بیرونی یا درونیه که سیستم عصبی بدن رو به یاد یه رویداد آسیبزا میاندازه — حتی اگه هیچ خطر واقعیای
- تروما و PTSD
تجزیه و تروما — وقتی ذهن برای بقا از خودش جدا میشه
تجزیه یعنی ذهن لحظهای از واقعیت فاصله میگیره — یه مکانیسم دفاعی که در موقعیتهای تهدیدزا بهطور خودکار فعال میشه. از
- تروما و PTSD
تروما در بدن — وقتی آنچه فراموش کردی، بدنت هنوز یادش هست
<div class="tldr-block"> تروما نه فقط در ذهن، بلکه در بدن ذخیره میشه. وقتی یک رویداد آسیبزا پردازش نمیشه، سیستم عصبی
- تروما و PTSD
جنگ، گریز، یخ زدن، تسلیم — چهار پاسخ بدن به تروما
وقتی خطری احساس میشه، سیستم عصبی بدن یکی از چهار پاسخ بقا رو فعال میکنه: جنگ (مقاومت/خشم)، گریز (فرار/اجتناب)، یخ زدن
هر یکشنبه،
یک نامه از ما.
مقالهٔ جدید هفته، یک تأمل کوتاه، و آخرین خبر کارگاهها. هیچ تبلیغی، هیچ فروشی. فقط یک محتوای فکرشده — به فارسی و شاید انگلیسی.
ما اطلاعات و ایمیل شما رو هرگز نمیفروشیم · بدون اسپم ·