تعمیر رابطه بعد از دعوا — چطور از شکاف برگردیم
دعوا تموم میشه، ولی شکافی که باقی میمونه تموم نمیشه — مگه اینکه کسی برگرده و رابطه رو تعمیر کنه. تحقیقات جان گاتمن نش
۶۰ نتیجه — همهٔ مقالهها
- روابط زوجی
مرز گذاشتن در رابطه — نه گفتن بدون خراب کردن رابطه
مرز گذاشتن در رابطه یعنی مشخص کردن اینکه چه چیزی برات قابلقبوله و چه چیزی نیست — نه دور کردن شریکت. تحقیقات گاتمن نشون
- روابط زوجی
گوش دادن فعال — وقتی شنیدن فرق میکنه با شنیدن واقعی
گوش دادن فعال یعنی حضور کامل با کسی که داره حرف میزنه — نه فکر کردن به جواب بعدی، نه قضاوت، نه راهحل دادن. تحقیقات نشو
- روابط زوجی
چهار اسب سوار گاتمن — ۴ الگویی که رابطه رو نابود میکنن
جان گاتمن در طول دههها مطالعهی روی هزاران زوج، چهار الگوی ارتباطی پیدا کرد که با دقت بالای ۹۰٪ پیشبینی میکنن رابطه ب
- روابط زوجی
دعوا در رابطه — کِی سالمه کِی نشانهی مشکله
دعوا در رابطه لزوماً نشانهی بدی نیست — نحوهی دعوا کردنه که فرق میکنه. تحقیقات جان گاتمن نشون میده که ۶۹٪ از مشکلهای
- روابط زوجی
ارتباط موثر در زوجین — چطور حرف بزنیم که طرف مقابل واقعاً بشنوه
ارتباط مؤثر در زوجین فقط «حرف زدن بیشتر» نیست — بلکه یاد گرفتن یه جور دیگهای از گوش دادن و حرف زدنه. تحقیقات گاتمن نشو
- روابط زوجی
چرخهی نزدیکشو دورشو — چرا هرچی بیشتر میخوای اون بیشتر فاصله میگیره
چرخهی «نزدیکشو دورشو» یکی از شایعترین الگوهای تعارض در زوجینه: یه طرف فشار میآره، انتقاد میکنه، یا التماس میکنه ک
- روابط زوجی
دلبستگی ایمن در رابطه — یاد گرفتنیه حتی اگه کودکیت ایمن نبود
دلبستگی ایمن در بزرگسالی قطعی نیست — پژوهشها نشون میدن که حتی کسی که کودکی ناایمنی داشته میتونه از طریق رابطههای ترم
- روابط زوجی
دلبستگی دوسوگرا در رابطه — وقتی هم میخوای هم میترسی
{.tldr-block} دلبستگی دوسوگرا (که در پژوهش به آن Fearful-Avoidant یا Disorganized هم میگن) یعنی همزمان هم نزدیکی میخو
- روابط زوجی
دلبستگی اجتنابی در رابطه — وقتی نزدیکی حس خطر میده
{: .tldr-block } دلبستگی اجتنابی یعنی سیستم عصبیات یاد گرفته که نزدیکی عاطفی = خطر. در رابطه اینطور نشون میده: وقتی ش
- روابط زوجی
دلبستگی اضطرابی در رابطه — وقتی از دست دادن شریک همهچیزت میشه
{.tldr-block} دلبستگی اضطرابی یعنی ذهنت مدام روی این یه سوال چرخه: «آیا شریکم هست؟ آیا میمونه؟» این ترس از رها شدن خودش
- روابط زوجی
سبک دلبستگی در رابطه — چطور الگوی کودکیات عشقت رو شکل میده
{.tldr-block} سبک دلبستگی تو در رابطهات مستقیماً از الگوهایی میاد که در کودکی با مراقبت اولیهات شکل گرفته. اگه نزدیکی
هر یکشنبه،
یک نامه از ما.
مقالهٔ جدید هفته، یک تأمل کوتاه، و آخرین خبر کارگاهها. هیچ تبلیغی، هیچ فروشی. فقط یک محتوای فکرشده — به فارسی و شاید انگلیسی.
ما اطلاعات و ایمیل شما رو هرگز نمیفروشیم · بدون اسپم ·