گوش دادن فعال — وقتی شنیدن فرق میکنه با شنیدن واقعی
گوش دادن فعال یعنی حضور کامل با کسی که داره حرف میزنه — نه فکر کردن به جواب بعدی، نه قضاوت، نه راهحل دادن. تحقیقات نشو
۵۹۲ نتیجه — همهٔ مقالهها
- روابط زوجی
چهار اسب سوار گاتمن — ۴ الگویی که رابطه رو نابود میکنن
جان گاتمن در طول دههها مطالعهی روی هزاران زوج، چهار الگوی ارتباطی پیدا کرد که با دقت بالای ۹۰٪ پیشبینی میکنن رابطه ب
- روابط زوجی
دعوا در رابطه — کِی سالمه کِی نشانهی مشکله
دعوا در رابطه لزوماً نشانهی بدی نیست — نحوهی دعوا کردنه که فرق میکنه. تحقیقات جان گاتمن نشون میده که ۶۹٪ از مشکلهای
- روابط زوجی
ارتباط موثر در زوجین — چطور حرف بزنیم که طرف مقابل واقعاً بشنوه
ارتباط مؤثر در زوجین فقط «حرف زدن بیشتر» نیست — بلکه یاد گرفتن یه جور دیگهای از گوش دادن و حرف زدنه. تحقیقات گاتمن نشو
- روابط زوجی
چرخهی نزدیکشو دورشو — چرا هرچی بیشتر میخوای اون بیشتر فاصله میگیره
چرخهی «نزدیکشو دورشو» یکی از شایعترین الگوهای تعارض در زوجینه: یه طرف فشار میآره، انتقاد میکنه، یا التماس میکنه ک
- روابط زوجی
دلبستگی ایمن در رابطه — یاد گرفتنیه حتی اگه کودکیت ایمن نبود
دلبستگی ایمن در بزرگسالی قطعی نیست — پژوهشها نشون میدن که حتی کسی که کودکی ناایمنی داشته میتونه از طریق رابطههای ترم
- روابط زوجی
دلبستگی دوسوگرا در رابطه — وقتی هم میخوای هم میترسی
{.tldr-block} دلبستگی دوسوگرا (که در پژوهش به آن Fearful-Avoidant یا Disorganized هم میگن) یعنی همزمان هم نزدیکی میخو
- روابط زوجی
دلبستگی اجتنابی در رابطه — وقتی نزدیکی حس خطر میده
{: .tldr-block } دلبستگی اجتنابی یعنی سیستم عصبیات یاد گرفته که نزدیکی عاطفی = خطر. در رابطه اینطور نشون میده: وقتی ش
- روابط زوجی
دلبستگی اضطرابی در رابطه — وقتی از دست دادن شریک همهچیزت میشه
{.tldr-block} دلبستگی اضطرابی یعنی ذهنت مدام روی این یه سوال چرخه: «آیا شریکم هست؟ آیا میمونه؟» این ترس از رها شدن خودش
- روابط زوجی
سبک دلبستگی در رابطه — چطور الگوی کودکیات عشقت رو شکل میده
{.tldr-block} سبک دلبستگی تو در رابطهات مستقیماً از الگوهایی میاد که در کودکی با مراقبت اولیهات شکل گرفته. اگه نزدیکی
- روانپویشی
چالش با دفاع در ISTDP — زمانی که درمانگر دفاع را نشان میدهد
«چالش با دفاع» در ISTDP یه مرحلهی خاص از کاره که درمانگر، پس از شناسایی و روشنسازی مکانیزم دفاعی، به مراجع کمک میکنه
- روانپویشی
تکنیک فشار در ISTDP — چرا درمانگر اصرار میکند؟
«فشار» در ISTDP یه تکنیک پرخاشگرانه یا زورگویانه نیست — بلکه توجه مداوم و دلسوزانهی درمانگر به اون چیزیه که زیر مکانیزم
- روانپویشی
باز کردن ناخودآگاه در ISTDP — کلید داوانلو
«باز کردن ناخودآگاه» اصطلاحیه که حبیب داوانلو — روانپزشک ایرانیتبار و بنیانگذار ISTDP — برای توصیف یه لحظهی مشخص در
- روانپویشی
کار با دفاع در ISTDP — چرا درمانگر با دفاع کار میکند؟
در ISTDP، کار با دفاع یعنی کمک به مراجع تا ببیند چطور مکانیزمهای دفاعیاش — آن الگوهای ذهنی که برای آرام کردن اضطراب سا
- روانپویشی
تنظیم اضطراب در ISTDP — اضطراب دوست درمان است
در ISTDP، اضطراب دشمن درمان نیست — نشانهایه که احساس داره به سطح میرسه. حبیب داوانلو — روانپزشک ایرانیتبار و بنیان
- روانپویشی
مثلث شخص در ISTDP — چه کسانی در درمان حضور دارند؟
<div class="tldr-block"> مثلث شخص یه چارچوب نظری در ISTDP و رواندرمانی پویشیه که نشون میده الگوهای رابطهای ما در سه
- روانپویشی
مثلث تعارض در ISTDP — احساس، اضطراب و دفاع
مثلث تعارض یه ابزار نظری محوری در ISTDPه که دیوید مالان اون رو فرموله کرد و حبیب داوانلو — روانپزشک ایرانیتبار — بسطش
- روانپویشی
حبیب داوانلو — پزشک ایرانی که ISTDP را ساخت
حبیب داوانلو (۱۹۲۷–۲۰۲۳) روانپزشک ایرانیتباری بود که در مونترال کار میکرد و روش ISTDP — رواندرمانی پویشی فشردهی کوت
- روانپویشی
ISTDP چیست؟ — رواندرمانی پویشی فشردهی کوتاهمدت
ISTDP (رواندرمانی پویشی فشردهی کوتاهمدت) یه رویکرد رواندرمانیه که حبیب داوانلو — روانپزشک ایرانی-کانادایی — در دهه
- روانپویشی
شکلگیری ساختار روانی در دوران اولیه
روانپویشی میگه که ذهن ما قبل از اینکه بتونیم حرف بزنیم یا یادمون بیاد، شکل میگیره. تجربههای اولیه با مراقب — کیفیت د
- روانپویشی
وینیکات و مفهوم مادر «بهقدر کافی خوب»
دونالد وینیکات (Donald Winnicott)، روانپزشک و رواندرمانگر پویشی بریتانیایی، مفهوم «مادر بهقدر کافی خوب» را معرفی کرد
- روانپویشی
ملانی کلاین و روانشناسی روابط ابژه
<div class="tldr-block"> ملانی کلاین (۱۸۸۲–۱۹۶۰) روانکاو اتریشی-بریتانیاییای بود که نظریهی روابط ابژه رو پایهریزی کر
- روانپویشی
نظریهی روابط ابژه چیست؟
نظریهی روابط ابژه میگه که ذهن ما از همان ماههای اول زندگی، تصویرهایی درونی از «خود» و «دیگری» میسازه — این تصویرها ر
- روانپویشی
انتقال متقابل — احساسات درمانگر در جلسه
انتقال متقابل یعنی احساسات، تصویرها و واکنشهایی که درمانگر در جلسه نسبت به مراجع تجربه میکنه. فروید اولیه میگفت این ا
هر یکشنبه،
یک نامه از ما.
مقالهٔ جدید هفته، یک تأمل کوتاه، و آخرین خبر کارگاهها. هیچ تبلیغی، هیچ فروشی. فقط یک محتوای فکرشده — به فارسی و شاید انگلیسی.
ما اطلاعات و ایمیل شما رو هرگز نمیفروشیم · بدون اسپم ·